多吃葱蒜可预防前列腺增生

前列腺增生是老年男性多发的病症之一，给老年人的晚年生活带来了较多不良影响，由于前列腺增生的发病因素到现在还没有明确的解释，所以越来越多的医学人士开始研究如何能够降低前列腺增生的发病率，据流行病学调查，前列腺增生发病人数以欧洲居多，而亚洲尤其是中国，发病人数却较少，这或许与中国人的饮食习惯相关。

医学专家在意大利的一项研究显示，前列腺增生病人摄入蔬菜，尤其是葱蒜的量比正常男性少较多，研究结果推断为，适量食用葱蒜等蔬菜可降低前列腺增生的发病率，这是因为葱蒜中含有能够抑制胆固醇及脂肪酸合成中的关节酶生成，而胆固醇可直接影响到类固醇激素的合成及前列腺增生，某些口服了大蒜提取物的前列腺增生患者可有效改善症状。

从中医角度来说，葱蒜均可辛散通阳，能够破除冷气积滞，故对于阻塞、增生性患者及易产生淤滞体制的人而言有助于流通血气，有效改善前列腺增生的充血水肿的症状。

冬季前列腺增生患者病症都或多或少有了重复或加重，这与冬季气温过低及男性不注重保暖相关，所以冬季前列腺的防护就有了其更深远的意义。

节制性生活

性生活过于频繁会造成前列腺持续充血，以至于加重前列腺增生病症。因此冬季男性应节制性生活，以防前列腺的持续充血状态，给前列腺一个休整、恢复的时间。

不要憋尿

冬季由于排汗量减少，所以排尿是人体水分代谢的一个主要途径，较多男性由于排尿次数增加，不想总跑厕所，就选择一忍再忍，这种做法是不准确的，憋尿的膀胱会过度充盈，继而压迫前列腺，使其血液循环受阻，并且总憋尿会使膀胱逼尿肌松弛，加重前列腺增生患者排尿困难的症状。

研究表明，前列腺增生患者可有针对性的食用一点儿葱蒜类及南瓜子、西红柿等蔬菜，这些食物对前列腺均有保健作用。此外，虽然前列腺增生发病部位在前列腺，但往往会伴有身体其他部分的病症，所以在饮食上不应挑食，应均衡饮食。