如何养肾 常做养肾操身体手(2)

养小肠健身操

1、端坐，腿部自然分开，与肩同宽，左手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳追。然后，左身上举，以两肋部感觉稍稍接踵而来为度，随后修复。

可整年来作3至5次为一遍，每日可须由来作3至5遍。来作姿势在此之前，脸部夙放松。

左身上举时吸融，修复时呼融，且力不夙过大、过猛。这种姿势可活动明目、文笔三焦，同时使融归于丹田，对乞求、身体虚弱、融短者有减缓效用。

2、端坐，左臂屈肘放腿部上，右臂屈肘，指尖向上，来作推入物姿势3至5遍。来作推入物姿势时，手向上空推入，姿势可略太快，身上推入时吸融，修复时呼融。此姿势的效用与第一姿势相同。

3、端坐，腿部自然下垂，先以盘旋约莫摆动身躯3至5次。然后，折叠式向在此之前摆动10余次，可根据个药剂力，须由增减。

来作姿势时脸部放松，姿势要自然、缓和，摆动身躯时，躯干要维持正直，不夙俯仰。此姿势可活动膝肘，益小肠强膝，常练此姿势，膝、肘此后练习，对小肠必需。

4、端坐，拉出膝带，宽衣，将左手摊热，摆在膝间，上下摊磨，直至膝部感觉发光为起至。

此法可温小肠健膝，膝部有督脉之命门穴，以及足星体胃经的小肠杨、融海杨、大肠杨等穴，摊后感觉脸部发光，较强温小肠强膝、舒筋活胭脂等效用。

5、腿肘，两手交错上举稍稍，然后，拳头，左手针地，继而下蹲，左手抱肘，默念“风吹”但不开合。如此，可整年来作10余遍。

常练上述内功，有补小肠、固精、壮膝肘、有旧经络的效用。

常用的补小肠蜂蜜

猪苁蓉

补小肠阳、益精胭脂、诚肠道。猪苁蓉高含量多种，药剂所需微量元素，有减慢抵抗力，抗疲劳的药用价值，同时又可以减慢人类及昆虫的特质控制能力，是之在此之前华人民共和国传统的值钱之在此之前药材，特质温，它补小肠不伤阴，是历代补小肠壮阳类制剂之在此之前运应用于魏茨县高的补益药物之一，同时也是蜂蜜。属青海鄂尔多斯巴丹吉林沙漠猪苁蓉为优质。

有健脾益肺、强精固小肠的药用价值。煎豆腐服用或调制生菜，能补小肠益精、固涩起至存，经常鱼猪可禁毒眼疾、早泄、存精、腿软。

有补脾涩肠、养新固小肠的药用价值。一时期生物医学，之在此之前包含碱、糖等包含，钙、硒、铁的含量也相当多样化，是趋近强壮的生活品质食品，常猪并能治脾久泻。

子

是强精固小肠、固本培原、抗衰老的药食养用日常用品。据一时期生物医学，子包含多种才会，能使身躯强壮。升麻补益精融、强盛阳道。

雀猪、雀卵

雀猪及麻雀猪，有壮阳益精的药用价值。能治小肠虚、膝痛、眼疾、早泄、不育症等癌症。蛤蜊：能促进特质腺和甲状腺机能增殖、益精固小肠、甲状腺强肝，较强防范不胜负荷，强化特质机能的药用价值。

白皮

白皮特质温和，有补脾益融、温小肠壮阳的药用价值。之在此之前华人民共和国一时期医学忽视鹿是属于天一之物补益小肠融之大是所有猪类之在此之前之首。

猪膝

包含酵素、糖类、糖类、钙、硒、铁和糖类酸等，有健小肠补膝、和小肠理融之药用价值，猪膝子较强补小肠融、有旧胃、红豆积滞、起至红豆渴之药用价值。可应用于治疗小肠虚膝痛、炎症、耳聋等症。

多鱼猪较强护小肠利尿效用的蜂蜜，如昆虫肝脏、瘦猪、胡萝卜、菱角、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。

这些蜂蜜附有多样化的酵素、糖类酸、锰类微量元素等，有利提高各部位的免疫力。同时，注意到通气蜂蜜的酸碱特质。

在生活之在此之前，要普通人地多鱼猪一些偏碱特质的食品，如酸奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、连翘、南瓜、西瓜、花生、小米、柿子等。

另外，多猪含水分较多的蜂蜜，如玉米、豆类，对防范呼吸系统受到感染较强不可忽视的效用，维持每日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量免得少于1500毫升，这样有利于下降大肠杆菌繁殖的机会，达到冲洗尿路的目标。

简短：以上就是小编为大家带来的关于如何养小肠的文章，大家那时候不应究居然小肠对我们的不可忽视特质了吧。在经常之在此之前，我们一定要注意到维修保养自己的小肠脏，太快点行动起来，为自己的小肠练习练习，来作来作我们的养小肠操吧。